【レベルとレッスン内容】
ビギナー ・・・★
レギュラー ・・・★★
ストレッチヨガ ・・・★
ヴィンヤサフローヨガ・・・★★★
美脚美尻骨盤ヨガ ・・・★★
★の数は強度の目安ですが、どのクラスも、初心者の方でもどなたでも受講いただけます。
ヨガ ビギナー
シンプルで効果的な動きを中心に、呼吸法・ヨガのポーズひとつひとつを丁寧に行います。
ヨガがはじめてで不安のある方・お身体に痛みのある方・ヨガでリラックスしたい方におすすめのクラスです。
ヨガ レギュラー
心とカラダ、バランスよく整えていく基本のクラスです。
参加されるメンバー・季節・日毎に様々な呼吸法やポーズを実践します。
ヴィンヤサフローヨガ
呼吸と動きを連動させて、流れるように動くフロースタイルのヨガ。
滞っているエネルギーを循環させていきます。
少し運動量の高めのクラスになります。
美脚美尻骨盤ヨガ
女性のお悩みに下半身太りやぽってりお尻、冷え・むくみ、生理不順などの改善が見込めるクラスです。
肩・股関節をたくさん動かしていきます。
肩・股関節を機能させることは、身体にスペースをつくり、怪我の軽減や予防に繋がります。
女性しか受けられないクラスの様に思われますが、是非男性や初心者の方もご参加ください。
ストレッチヨガ
普段の生活で抱えがちな身体の不調（肩こり・腰痛・不眠など）の改善が見込め、誰にでも簡単にできるヨガのプログラムです。
身体が軽くなり、不調が改善できるクラスです。
心身ともにリフレッシュすることができます。
