レッスンLesson

【レベルとレッスン内容】
ビギナー      ・・・★
レギュラー     ・・・★★
ストレッチヨガ   ・・・★
ヴィンヤサフローヨガ・・・★★★
美脚美尻骨盤ヨガ  ・・・★★

★の数は強度の目安ですが、どのクラスも、初心者の方でもどなたでも受講いただけます。

ヨガ ビギナー

シンプルで効果的な動きを中心に、呼吸法・ヨガのポーズひとつひとつを丁寧に行います。
ヨガがはじめてで不安のある方・お身体に痛みのある方・ヨガでリラックスしたい方におすすめのクラスです。

ヨガ レギュラー

心とカラダ、バランスよく整えていく基本のクラスです。
参加されるメンバー・季節・日毎に様々な呼吸法やポーズを実践します。

ヴィンヤサフローヨガ

呼吸と動きを連動させて、流れるように動くフロースタイルのヨガ。
滞っているエネルギーを循環させていきます。
少し運動量の高めのクラスになります。

美脚美尻骨盤ヨガ

女性のお悩みに下半身太りやぽってりお尻、冷え・むくみ、生理不順などの改善が見込めるクラスです。
肩・股関節をたくさん動かしていきます。
肩・股関節を機能させることは、身体にスペースをつくり、怪我の軽減や予防に繋がります。
女性しか受けられないクラスの様に思われますが、是非男性や初心者の方もご参加ください。

ストレッチヨガ

普段の生活で抱えがちな身体の不調(肩こり・腰痛・不眠など)の改善が見込め、誰にでも簡単にできるヨガのプログラムです。
身体が軽くなり、不調が改善できるクラスです。
心身ともにリフレッシュすることができます。

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