こんにちは！

ヨガインストラクターのMINAMIです☺︎

 

今日のブログのテーマは

意外と知らない？コーヒーの美容効果！【前編】〜ダイエットに効果的ってホント？飲んで綺麗になろう！〜

です！

そんな雪の日、寒くて寒くてホットコーヒーを飲みながら事務作業をしておりました。

ブログのテーマを考えていた時だったので、なんとなく前から気になっていた「コーヒーの効果」について書いていこうと思います☕️

 

自分で調べながら書いていて、その効果にびっくりしています・・・
何気なく飲んでいたコーヒーにそんな効果があったとは😳

1回では書ききれないので、前編と後編に分けて書いていきたいと思います♪
（長編映画のようだ…）

 

 

コーヒーに期待できる女性に嬉しい美容効果とは♡

（クロロゲン酸はポリフェノールの一種です）

 

コーヒーの嬉しい美容効果は大きく分けて４つあります！

 

①【ダイエット効果】コーヒーには脂肪燃焼＆吸収を抑える成分がたくさん

カフェインには血行を促進させて代謝を上げる働きがあるほか、ニコチン酸は体内にある脂肪を燃やす褐色脂肪細胞を活性化させる役割を持っており、ダイエットに欠かせません。
さらにクロロゲン酸にも脂肪の燃焼を促す、糖の吸収を抑えるといった作用があります。食事の際にコーヒーを飲むと食後の血糖値の急上昇を防ぐことができます。
クロロゲン酸にはカフェインと同様の働きを行い、脂肪の分解を促進して、脂肪が体に蓄積することを防ぐことができます。
また、他にも自律神経の働きを高めるという効果もあり、それが肥満の予防に効果的という意見もあります。カフェインとクロロゲン酸という2つの成分が脂肪燃焼に働き、相乗効果を得ることができますので、コーヒーはダイエットに非常に効果的といえます。

また、このクロロゲン酸は痛風にも効くことで知られています。ダイエットにも効いて、かつ痛風にも効くのて、まさに一石二鳥ですね。

 

 

③【エイジングケア効果】クロロゲン酸の抗酸化作用で美肌をキープ

コーヒーに含まれるクロロゲン酸は、老化の原因となる活性酸素の働きを抑えてくれます。これを抗酸化作用といい、紫外線による皮膚の色素沈着を防ぐことでシミができにくくなるといったエイジングケア効果が期待できます。
成人女性のコーヒー摂取量とシミの量との関係を調べたデータによると、コーヒーポリフェノール摂取量が多いほど、紫外線によるシミが少ないという結果が出でいるそうです！

また、クロロゲン酸には、殺菌作用もあります。
そのためアクネ菌などが原因となってできるニキビや肌荒れといった症状の緩和にも効果が期待できます。
ニキビは毛穴に詰まった皮脂などが酸化して、アクネ菌などが繁殖しやすくなってできます。
しかし、コーヒーを習慣的に飲めば、クロロゲン酸の抗酸化作用で皮脂の酸化を防いでニキビができにくい肌環境も目指せます。

 

④【リラックス効果】コーヒーの香りでストレス解消！

杏林大学医学部精神神経科の教授らが、コーヒー粉末、レモン油、蒸留水を用いて、香りのリラックス効果を調べました。
リラックスした時の脳波であるα波を調べると、他の2つに比べ、コーヒーの香りをかいだ時に、多くのα波が現れることがわかりました。
コーヒーのリラックス効果 が一番高かったわけです。
リラックス効果は焙煎の仕方によっても変化し、浅煎りと深煎りでは「深煎り」の方が高いことがわかっています。

 

 

 

 

 

 

Studio One代表　MINAMI