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ヨガはどのくらいの頻度で行うのが効果的なのか?

こんにちは!
ヨガインストラクターのMINAMIです☺

これから毎日ブログを更新していこうと思います!
(スタジオオープンして1年ですが、ようやく始めることしました!笑)

まず第1回目の記事は…

「ヨガはどのくらいの頻度で行うのが効果的なのか?」

これ、生徒さんにすごくよく質問されます。

結論から言ます!

「自分がやりたいと思うだけどうぞ」

1日に何分やるか、1週間で何回やるか、それより大事なことは「継続する」ことです。
週1回でも、2週間に1回でも、どこの教室に通ってもいいと思います。

「ヨガの練習を継続すること」

これが何より大切です。

またヨガはスポーツとかトレーニングといよりは

「自分の身体と心に向き合う時間」

だと思います。

やりたい人は毎日やってもいいし、気が向いた時だけ月に1回やる、でもいいと思います。

どのくらいの頻度で行うのがいいのか、何回、何時間やらないといけないとか、そのようなルールはありません。

もちろん、「体を変えたい!」などの目的があれば、月1回の頻度では効果は実感しにくいとは思います。

ヨガにはいくつかの流派や、それに派生した様々なスタイルがあります。

流派やそれに派生したスタイルに応じて難易度も内容も違いますから、相性が合う合わない、があると思います。
また、指導者(インストラクター)や教室との相性もあるでしょう。

ヨガを長く続けてライフワークに取り入れるために、ご自身にあったヨガのスタイルや教室、そして指導者(インストラクター)を選ぶようにするのが重要だと思います😊

Studi One代表 MINAMI

☎:09031323731
LINE ID : studioone1

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JR大塚駅 電車おりて徒歩4分👣
(南口改札から徒歩2分)
池袋からも徒歩圏内です♪
お子様やご家族とご一緒にどうぞ👧🏻👦🏻

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